Samedi 25 avril 2009 6 25 /04 /2009 09:33

Assouplissements spécifiques à la monte en amazone

Un sujet qui m'intéresse depuis un moment, nous en avions déjà parlé lors des stages et rencontres, mais j'aimerai bien regrouper les idées en un sujet pour y piocher facilement pour les prochaines séances:

Personnellement, après l'habituel "aller chercher Eros au pré, réussir à l'en faire sortir sans que les poulains le suivent, revenir aux écuries en allongeant le pas pour marcher à son rythme puis la phase décrottage..." l'échauffement général est en bonne voie! Je poursuis en commençant la séance à pied, par quelques tours de carrière en main pour aller dire bonjour aux crocodiles cachés dans la haie, quelques exercices de travail à pied pour Eros (déplacements de hanches, pas espagnol, poser le pied sur un plot...) puis en selle!

Place donc aux assouplissements spécifiques et c'est là où chacune doit avoir ses habitudes!

- je cite Poséida pour l'installation en selle : Le truc qu'on m'avait donné au donné au début est de t'asseoir à califourchon d'abord, de prendre bien ta position, puis de chausser l'étrier sans bouger tes fesses, puis de passer la jambe droite toujours sans bouger tes fesses. Pas évident, mais avec un peu de pratique, ça vient vite. Ensuite, la répartition du poids du corps est hyper importante, elle doit se faire de façon égale de chaque coté de ton corps, si bien qu'au début, il faut avoir l'impression d'être assise plus sur la fesse droite que sur la gauche et cet effet de pesage doit avoir lieu jusqu'au genou droit, comme si tu voulais abaisser quelque chose avec la jambe droite. En général, on fait le contraire, on pose la jambe droite et on la laisse posée. La jambe droite doit idéalement être en ligne droite, en prolongement du bassin, et non orientée vers la fourche.

- les exercices d'assouplissements lors du stage avec Aude:
- faire la "boule" en s'enroulant vers l'avant puis déplier le haut du corps
- aller toucher le côté gauche de la croupe avec la main droite (et quand Eros rajoute : en enjambant en même temps un obstacle, ça devient comique!)
-tirer la pointe de pied vers la droite et le bas
Poséida : les rotations, toucher l'épaule droite du cheval avec la main gauche en descendant le plus bas possible

- détendre aux 3 allures avec la main droite tenant le haut de l'attache de la balancine

-travailler la position en équilibre pour bien utiliser la cuisse droite

D'autres idées d'exercices? Ajoutez - les en commentaires, et au travail à cheval!
Et dès que j'y pense un jour où j'ai un photographe sous la main, photos plus spécifiques!
Publié dans : équitation en amazone : technique, disciplines - Communauté : EQUIPASSION - Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires
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Commentaires

Hello ML !

Je vois que ton entraînement continue très sérieusement. Bientôt, tu seras souple comme un élastique sur ta selle d'amazone. Super !
J'aime bien ton attitude "en équilibre"...  continue !
Et pour le photographe, embauche Gérard !
Aujourd'hui, c'est dimanche pluie.. Pffff !
Je te souhaite un bon week-end, même s'il est aussi arrosé.

Biseeeeeeeeeeees de Christineeeeeee

PS/ Dans l'écho des sabots... une balade à la ML... J'ai pensé à toi !

Commentaire n°1 posté par Christineeeee le 26/04/2009 à 08h56
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